Со оваа диета најбрзо ќе ги изгубите килограмите и тоа по природен пат.
За разлика од лошите диети кои имаат контра ефект на подолг период, најбрзата диета подрабира балансирање на хрансливите состојки со соодветна порција и го одржува бројот на калории на стандардното ниво.
Пред појадок
Почнете го денот со топла вода во која ќе исцедите лимон. Лимонадата ќе го исчисти вашето тело и ќе ви помогне при разградување на мастите.
Испијте барем три чаши вода во период од еден час и ослободете го телото од отвровите уште наутро. Морате да пиете барем три литри вода дневно.
Појадок
Никогаш не го прескокнувајте појадокот. Тој терба да се состои од варено јајце или кајгана. Можете да јадете и овесни снегулки или конфлекс, но со немасно млеко. Земете и банана за појадок или јаболко, диња и авокадо.
Ручек
За ручек терба да имате мала порција храна со што повеќе протеини. На пример, варено пилешко месо, печена риба или мисиркино месно на скара. Во овој оброк терба да јадете и свежа салата.
Вечера
Вечерата треба да биде што е можно полесна, на пример некое вегетаријанско јадење. Подгответе супа, а во нејзе ставете морков, цвекло, брокули, домат и лук.
Помеѓу оброците
Доколку сте гладни помеѓу оброците, можете да земете свеж сок од еден портокал, кикирики, интегрални кекси или пуканки. Избегнувајте тетрапак сокови, газирани пијалоци и слатка храна.
Вкупниот број калории кои смеете да ги изедете на дневно ниво е 1500.
